Raptor Bodyweight – Programme poids de corps en 6 semaines

ISO + Livre | Français | 6 H 41 Min | 13 Go

Raptor Bodyweight est un programme d’entraînement à haute intensité et sans aucun matériel pour perdre du gras et développer un cardio à toute épreuve. Entraîne-toi 3x/semaine pendant 6 semaines en simultané avec le Raptor et son équipe grâce à des séances guidées en vidéo dans un cadre magnifique et motivant. Le niveau augmente de semaine en semaine pour une courbe de progression et des résultats optimaux. Chaque séance est unique, dure seulement 30 minutes échauffement compris et possède 3 niveaux de difficultés pour que tu puisses te challenger au cours de la session ou réduire la cadence lorsque ça devient trop difficile.

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TrainSweatEat – Fitness musculation nutrition

RAR | Vidéo | Français | 2 H 37 Min | 3.1 Go

Bienvenue dans Body weight beginner. Body weight beginner est le programme idéal pour tout fitgens souhaitant découvrir l’univers TSE. Renforcement musculaire accessible, gainage progressif… autant d’exercices et de méthodes d’entrainement qui vont vous motiver ! Objectif : mettre le pied à l’étrier, activer et tonifier ses muscles ! Au travers de 6 séances progressives et complètes sur 2 semaines, partez à la découverte de quelques-unes des différentes thématiques proposées chez TSE : 8 Weeks Bikini, Cardio X, Body Power, Summer Sculpt… Autant de programmes que vous pourrez suivre par la suite ! Aucun matériel n’étant requis, nous vous attendons avec impatience ! Let’s go !

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TrainSweatEat – Get pumped

RAR | Vidéo | Français | 4 H 55 Min | 6.2 Go

Bienvenue dans Get pumped. Le programme de musculation complet pour tous ceux qui recherchent une shape athlétique, plus musclée et plus découpée. Si tu veux gagner en volume musculaire tout en réduisant ta masse graisseuse, alors ce programme est pour toi ! Durant 4 semaines et à raison de 3 séances par semaine, notre team de coachs experts va te guider séance après séance pour intensifier progressivement ton training et booster tes résultats. GET PUMPED alterne musculation avec charge pour stimuler la croissance musculaire et cardio court, mais intense pour brûler les graisses. En plus de ce programme sportif complet, nous te proposons un meal plan sur mesure pour optimiser tes résultats. Ce programme est conçu pour être accessible à tous les niveaux. Que tu sois débutant ou expérimenté, viens relever le défi, GET PUMPED !

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TrainSweatEat – Pilates beginner

RAR | Vidéo | Français | 1 H 35 Min | 2.5 Go

Bienvenue dans Pilates beginner. Découvrez la fusion parfaite entre Pilates, yoga et mouvement fonctionnel pour vous faire du bien tout en travaillant en profondeur. Grâces à ses séances entre 20 et 30 minutes adaptées à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou confirmé, Mehdi sera là pour vous guider à chaque étape et vous aider à améliorer votre technique. Vous retrouverez des mouvements fluides et contrôlés travaillant en profondeur les muscles de votre corps, renforçant votre posture et améliorant votre flexibilité. Le programme idéal pour ceux qui cherchent à découvrir une nouvelle pratique, travailler en profondeur ou tout simplement se remettre en forme.

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TrainSweatEat – Summer Tone Up

RAR | Vidéo | Français | 7 H 10 Min | 9.8 Go

Bienvenue dans Summer tone up. Summer Tone Up, le nouveau programme iconique de l’été pour sécher ta masse grasse et dessiner tes muscles, en 4 semaines seulement ! Retrouve durant 1 mois tous tes super-coachs préférés pour sculpter ton corps grâce à du renfo basé sur des techniques d’intensifications progressives, tonifier ta shape grâce à du cardio rapide, mais explosif et dessiner ta sangle abdominale grâce à nos focus spécial abs ! Avec ses 3 séances intenses de 25 min seulement par semaine, ce nouveau programme phare composé de workout rapides à base de cardio à haute intensité et de renforcement musculaire global te promet un maximum de résultats ! Tu souhaites te challenger et mettre un focus sur la sangle abdominale ? Continue avec notre bonus de 10 min max focus abs pour un maximum de résultats avant l’été ! Summer Tone Up let’s go !

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Krav maga – Close combat – Self-défense pro – Techniques de rue

RAR | Vidéo | Français | 1 H 37 Min | 4.2 Go

Voici une vidéo présentée par Alain Formaggio, professeur et instructeur de self défense, close combat et de krav maga. Différentes techniques de défense sont mises en situation, démontrées et expliquées en détails et au ralenti pour que vous puissiez bien voir et comprendre les bons gestes a effectuer.

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