Méditation & Relaxation – Maîtriser les techniques de détente et relaxation
ISO | Video + Explications | Français | 3 H 05 Min | 6.7 Go
Vous vous sentez stressé(e) et tendu(e) tout au long de votre journée ? Grâce à ce cours en ligne, découvrez toutes les techniques de détente et de relaxation guidée à appliquer au quotidien.
Se libérer du stress – Se préparer au sommeil
ISO | Français | 1 H 20 Min | 4.3 Go
Conseils pratiques pour positiver votre vie.
Le Dr Audouin est créateur et directeur du centre Etudes et d’Applications de la Sophrologie à Paris, Expert sur le Stress, Formateur en Entreprise. Chargé de cours à H.E.C. Avec son équipe, il nous présente une sophrologie adaptée à chacun et pour chaque moment de la vie. Avec cette vidéo, le Dr Luc Audouin nous invite à nous entraîner régulièrement grâce à des exercices simples et courts. La sophrologie au quotidien vous propose d’apprendre à être bien durant votre journée. Cette vidéo est à la portée de tous ceux qui cherchent à positiver leur vie.
Yoga – Postures et souffle
VIDEO | Français | 1 H 30 Min | 3.1 Go
La pratique du yoga permet de nous réaliser et d’atteindre la sérénité. Voici un enseignement approfondi pour acquérir la bonne posture et maitriser son souffle. La pratique du yoga repose sur une intime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Par un ralentissement du mouvement, allez vers la maitrise des postures fondamentales, à partir desquelles tous les autres exercices deviennent possibles. Le souffle occupe une place charnière entre le corpset l’esprit, entre le conscient et l’inconscient. Le retrouver, puis l’allonger (pranayama) aide à se libérer des émotions perturbatrices. L’initiation aux exercices de purification (kryas) et de contraction (bandhas) dirige l’énergie et permet de conduire son corps et son esprit à un état de sérénité.
Yoga – S’initier au Yoga en 8 classes et 30 postures
ISO + Livre + Fichiers source | Français | 5 H 46 Min | 10 Go
Idéal pour les débutants et les personnes désirant compléter leur activité en salle par une formation à domicile, ce cours de yoga en ligne vous permettra de maîtriser les bases à travers des exercices de yoga et l’enseignement des postures de yoga en format vidéo. Cette formation de yoga est composée de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu’une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées « asanas »). Elle contribuera autant à votre bien-être mental que physique. Jérôme, votre professeur de Yoga, vous guidera pas à pas pour une pratique à domicile en toute sécurité et vous préparera pour toutes les pratiques du Yoga.
Comment gérer votre STRESS efficacement ?
ISO | Video | Français | 2 H 20 Min | 3.2 Go
Vous entendez parler tous les jours de l’impact du stress sur votre santé, votre épanouissement, votre bien-être au travail, vos performances, vos relations sociales… Nous pouvons continuer à en entendre parler encore longtemps, ou bien nous pouvons décider de passer à l’action. La rébellion s’organise et cette formation s’adresse à tous ceux qui en ont assez de subir le stress et qui ont décidé de reprendre le contrôle. Imaginez que vous appreniez les outils efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien…Vous pourriez changer radicalement votre vie ! Ça tombe bien, c’est précisément l’ambition de cette formation !
Apprendre l’Allemand (0-6 ans) – Niveau 2
ISO | Français | 1 H 41 Min | 3.1 Go
Apprendre l’Allemand en ligne spécial Bout’chou (0-6 ans) Niveau 2. Vous souhaiteriez que votre Bout’chou (0-6 ans) puisse avoir de solides bases d’Allemand et qu’il puisse dire rapidement ses premiers mots en Allemand ? Dans ce cours d’Allemand Niveau 2, votre enfant continuera son apprentissage de l’Allemand en ligne. Saviez-vous que de 0 à 6 ans, l’âge où il commence à comprendre et à s’exprimer en Français, c’est aussi la période durant laquelle son cerveau est le plus disposé à entendre, comprendre et reproduire des sonorités différentes ? Le familiariser dès maintenant à l’Allemand lui permettra d’assimiler rapidement le vocabulaire, la prononciation propre et la compréhension de cette langue.
Apprendre l’Espagnol (0-6 ans) – Niveau 2
ISO | Français | 1 H 41 Min | 3.1 Go
Apprendre l’Espagnol en ligne spécial Bout’chou (0-6 ans) Niveau 2. Vous souhaiteriez que votre Bout’chou (0-6 ans) puisse avoir de solides bases d’Espagnol et qu’il puisse dire rapidement ses premiers mots en Espagnol ? Dans ce cours d’Espagnol Niveau 2, votre enfant continuera son apprentissage de l’Espagnol en ligne. Saviez-vous que de 0 à 6 ans, l’âge où il commence à comprendre et à s’exprimer en Français, c’est aussi la période durant laquelle son cerveau est le plus disposé à entendre, comprendre et reproduire des sonorités différentes ? Le familiariser dès maintenant à l’Espagnol lui permettra d’assimiler rapidement le vocabulaire, la prononciation propre et la compréhension de cette langue.
Apprendre l’Italien (0-6 ans) – Niveau 2
ISO | Français | 1 H 41 Min | 3.1 Go
Apprendre l’Italien en ligne spécial Bout’chou (0-6 ans) Niveau 2. Vous souhaiteriez que votre Bout’chou (0-6 ans) puisse avoir de solides bases d’Italien et qu’il puisse dire rapidement ses premiers mots en Italien ? Dans ce cours d’Italien Niveau 2, votre enfant continuera son apprentissage de l’Italien en ligne. Saviez-vous que de 0 à 6 ans, l’âge où il commence à comprendre et à s’exprimer en Français, c’est aussi la période durant laquelle son cerveau est le plus disposé à entendre, comprendre et reproduire des sonorités différentes ? Le familiariser dès maintenant à l’Italien lui permettra d’assimiler rapidement le vocabulaire, la prononciation propre et la compréhension de cette langue.
Apprendre le Portugais (0-6 ans) – Niveau 1
ISO | Français | 1 H 40 Min | 3.1 Go
Apprendre le Portugais en ligne spécial Bout’chou (0-6 ans) Niveau 1. Votre enfant ne sait pas encore parler, lire ou écrire ? Vous souhaiteriez qu’il fasse ses premiers pas en Portugais ? Saviez-vous qu’entre 0 et 6 ans, c’est le parfait moment pour les familiariser avec le Portugais ? De nombreuses études scientifiques prouvent que jusqu’à l’âge de 6 ans, le cerveau humain est mieux conditionné pour apprendre plus facilement. Le parfait moment donc pour apprendre le Portugais en ligne. C’est à cet âge que notre oreille se familiarise avec les subtilités d’une langue qu’il nous est parfois difficile de cerner à l’âge adulte.