Vigot – Yoga pour le dos

ISO | Français | 3 H 30 Min | 3.7 Go

Ce cours vidéo, est remarquablement satisfaisant pour chasser le mal de dos dû à l’habitude de mauvaises postures. A noter que la philosophie du Yoga, contrairement aux salles de musculation, est de ne pas « violenter » le corps, mais de l’éduquer régulièrement en douceur… L’idée générale de ces exercices est de renforcer tous les petits muscles méconnus et profonds, derrière la ceinture abdominale et dorsale, qui soutiennent chaque vertèbre, et qui sont les principaux responsables de nos douleurs du dos.

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Massage thaï – Nuad bo ran

VIDEO | Français | 1 H 34 Min | 2.4 Go

Technique deux fois millénaire, le Nuad Bo Ran est natif du nord de l’Inde. Il a été créé par le médecin de la cour royale de Bouddha, puis exporté en Thaïlande lors des échanges commerciaux et religieux entre l’Inde et le Siam. C’est dans le cercle des familles et les temples que cette discipline unique s’est transmise oralement jusqu’à nos jours. Longtemps méconnu par l’Occident, ce cousin du yoga par ses racines et ses techniques connaît aujourd’hui un rayonnement international. Yohan Guichard, spécialiste du massage thaï et formateur à Paris, vous présente des manoeuvres progressives pour gagner en confiance et en efficacité à votre rythme. Ce DVD vous propose un protocole issu des enseignements traditionnels. Avec de la pratique, vous pourrez pratiquer une séquence d’environ 1h40 pour un massage équilibré du corps.

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